Si votre vie sexuelle est un peu terne ces derniers temps, faire du yoga régulièrement peut être la solution pour apporter une nouvelle énergie dans la chambre (ou ailleurs). Le yoga peut améliorer votre vie sexuelle à deux niveaux : mental et physique.
Le yoga neutralise le stress, la fatigue et la mauvaise image de soi, qui peuvent tous supprimer votre libido. Vous bénéficierez également d’une amélioration de votre forme physique, en particulier de votre force, de votre souplesse et de votre contrôle musculaire.
Réduire le stress et la fatigue
Rien ne vous met hors de l’humeur comme vous sentir stressé et fatigué. Il est prouvé que faire du yoga régulièrement réduit le stress et, comme toute forme d’exercice, vous donnera plus d’énergie.
Voici quelques exercices à pratiquer :
Améliorer son image corporelle
Se sentir bien dans sa peau et bien dans son corps est la clé d’une vie sexuelle saine et épanouie. Lorsque vous faites du yoga, vous vous familiarisez intimement avec votre corps et ce qu’il peut faire.
Vous apprenez également à accepter et à être sensible à votre corps tel qu’il est aujourd’hui. En même temps, vous développerez votre force et votre tonus musculaire, de sorte que vous aurez également l’air et vous sentirez mieux.
Être au présent
Le yoga nous encourage à être dans le moment présent, améliorant la concentration et la conscience. Si vous vous êtes déjà retrouvé à penser à vos courses ou à la loi et à l’ordre pendant les rapports sexuels, vous apprendrez des techniques, telles que la concentration de la respiration, pour vous ramener au présent.
Augmenter sa conscience corporelle
Le yoga vous demande de bouger votre corps de manière très spécifique. Par exemple, pour améliorer votre alignement, vous apprenez à isoler les moitiés pelviennes en déplaçant un côté du bassin tout en gardant l’autre immobile.
Finalement, vous apprenez à sentir le bon alignement dans votre propre corps et à vous ajuster. Cette sensibilité extrême à la mécanique du corps développe la connexion corps-esprit, vous rendant plus en phase avec votre propre corps.
Augmenter sa sensibilité et son contrôle
La flexibilité est augmentée grâce à des poses comme les ouvre- hanches, qui permettent une plus grande amplitude de mouvement. Assumer ces types de positions, qui compensent les heures que vous passez chaque jour assis dans la voiture ou devant un ordinateur, peut également améliorer la circulation et le flux sanguin dans le bassin, augmentant ainsi la sensibilité.
Si votre partenaire fait du yoga ou est prêt à l’essayer, vous pourriez trouver une étincelle en pratiquant ensemble. Des livres et des cours de yoga partenaires sont facilement disponibles pour ceux qui souhaitent explorer cette avenue. Gardez à l’esprit qu’il existe des cas dans lesquels un dysfonctionnement sexuel doit être traité par un médecin ou un thérapeute.
J’ai toujours été très ouverte sur tous les sujets. J’aime partager mes expériences, toucher à tout et avec tout le monde 🙂 . J’essaie de décrypter pour vous la complexité des relations humaines et de couple ainsi que vous donnez des conseils de sexe en meme temps, si ça peut aider 🙂
