Trouver sa place dans le couple n’est pas toujours évident. Parfois, on se sent seul, incompris, jugé ou délaissé par son partenaire. On a l’impression de ne pas parler le même langage, de ne pas avoir les mêmes besoins ou les mêmes envies. On se demande si on est vraiment fait pour vivre ensemble, si on mérite son amour, si on est accepté tel qu’on est.
Pourtant, il est possible de dépasser ce sentiment de décalage et de trouver sa juste place dans le couple. Cela demande du recul, de l’introspection, de la confiance et de la communication. Cela implique aussi de respecter la différence de l’autre, de s’enrichir de ses qualités et de ses centres d’intérêt, de collaborer et de partager le pouvoir.
Comprendre l’origine du sentiment de décalage
Le sentiment de décalage dans le couple peut avoir plusieurs origines. Il peut survenir après la phase romantique, lorsque les masques tombent et que les défauts de l’autre apparaissent. Il peut aussi apparaître lorsqu’un enfant arrive, lorsque l’un des deux évolue plus vite que l’autre ou lorsqu’on se découvre hypersensible, haut potentiel ou TDAH.
Voici des conseils en vidéo :
Dans tous les cas, ce sentiment est souvent lié à un manque de confiance en soi, à un complexe d’infériorité ou à une blessure émotionnelle ancienne. On se sent alors insécurisé, on craint d’être rejeté ou abandonné, on se compare à l’autre ou on se dévalorise.
Pour trouver sa place dans le couple, il faut d’abord travailler sur soi-même, sur son estime et son affirmation de soi. Il faut apprendre à s’aimer et à s’accepter tel qu’on est, avec ses forces et ses faiblesses. Il faut aussi reconnaître sa valeur et ce qu’on a à offrir à l’autre.
Communiquer avec son partenaire
La communication est essentielle pour trouver sa place dans le couple. Elle permet d’exprimer ses besoins, ses envies, ses émotions, ses attentes et ses limites. Elle permet aussi d’écouter ceux de l’autre, de le comprendre, de le soutenir et de le respecter.
Pour communiquer efficacement avec son partenaire, il faut :
- Choisir le bon moment et le bon endroit, où l’on se sent calme et disponible.
- Utiliser le « je » plutôt que le « tu », pour parler de soi et non accuser l’autre.
- Être clair, précis et honnête dans son message, sans être agressif ni blessant.
- Reformuler ce que l’on a compris du message de l’autre, pour vérifier qu’on est sur la même longueur d’onde.
- Chercher des solutions ensemble, en tenant compte des besoins et des envies de chacun.
Respecter la différence de l’autre
Trouver sa place dans le couple ne signifie pas être semblable à l’autre ou fusionner avec lui. Au contraire, il faut respecter la différence de l’autre, qui fait sa richesse et sa singularité. Il faut accepter qu’il ait son propre caractère, son propre vécu, ses propres opinions et ses propres passions.
Pour respecter la différence de l’autre, il faut :
- Se servir de ses différences pour développer une curiosité et une complicité.
- S’intéresser à ce qui anime l’autre, à ce qui le rend heureux ou malheureux.
- Lui faire confiance et lui laisser son espace d’expression et d’épanouissement.
- Ne pas chercher à le changer ou à lui imposer sa vision des choses.
- Lui témoigner de la reconnaissance et de l’admiration pour ce qu’il est et ce qu’il fait.
Trouver son équilibre entre individualité et couple
Trouver sa place dans le couple, c’est aussi trouver son équilibre entre son individualité et son appartenance au couple. C’est-à-dire, être capable de s’affirmer en tant que personne, avec ses propres besoins, ses propres envies et ses propres projets, tout en étant attentif au bien-être du couple, avec ses valeurs communes, ses objectifs partagés et ses moments de qualité.
Pour trouver son équilibre entre individualité et couple, il faut :
- Se ménager des moments pour soi, pour se ressourcer, se faire plaisir ou se réaliser.
- Se ménager des moments à deux, pour se retrouver, se parler, se câliner ou s’amuser.
- Se ménager des moments à plusieurs, pour partager avec sa famille, ses amis ou ses collègues.
- Faire des compromis, sans renoncer à soi-même ni à l’autre.
- Cultiver sa propre identité, sans se perdre dans le couple ni dans le regard des autres.
Trouver sa place dans le couple n’est pas une quête facile, mais c’est une quête enrichissante. En suivant ces quelques conseils, vous pourrez vous sentir plus à l’aise, plus confiant et plus heureux dans votre relation. Vous pourrez ainsi vous épanouir à deux, dans le respect, la communication et l’amour.