Il est normal et naturel que la libido fluctue avec le temps. Les pulsions sexuelles sont affectées par tout, du stress quotidien aux fluctuations hormonales, et nos pulsions sexuelles diminuent notoirement, dans une certaine mesure avec l’âge. Cependant, il est possible de maintenir une libido saine jusqu’à la vieillesse.
Si vous souhaitez avoir un désir d’intimité plus fort que celui que vous vivez actuellement, il existe de nombreuses méthodes simples pour améliorer votre libido. Lisez la suite pour en savoir plus sur les façons différentes d’augmenter votre libido.
Gérer l’anxiété
Il est difficile de se sentir sexuel lorsque vous vous sentez anxieux, et cela se traduit cliniquement. En fait, il a été prouvé que l’anxiété aggrave la dysfonction sexuelle. Il existe de nombreux types de troubles anxieux, et ils ont un impact sur les personnes qui les traitent de diverses manières. Les moyens de gérer l’anxiété comprennent différentes formes de thérapie, la prise de médicaments contre l’anxiété ou des modalités naturelles comme la méditation.
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Si vous faites face à l’anxiété et que vous vous sentez également anxieux à propos de la sexualité, cela peut ressembler à une épée à double tranchant qui affecte encore plus votre libido. Dans ce cas, gérer votre anxiété en général devrait vous aider malgré tout.
Traiter la dépression
La dépression peut avoir un effet négatif sur la libido, tout comme l’anxiété. Lorsque les gens sont déprimés, le dysfonctionnement sexuel est courant. De même, lorsque la dépression est traitée, la fonction sexuelle et le désir ont tendance à s’améliorer. Comme l’anxiété, vous pouvez traiter la dépression avec une thérapie, des médicaments et/ou des méthodes de guérison naturelles.
Si vous souffrez d’une baisse de la libido causée par vos médicaments contre la dépression, cela peut être particulièrement frustrant. Vous voudrez peut-être parler à votre médecin de la façon de gérer votre dépression différemment si le manque de libido vous fait vous sentir plus déprimé.
Améliorer la qualité du sommeil
Une bonne nuit de sommeil est la clé d’une bonne journée. Les troubles du sommeil sont associés à de nombreux problèmes de santé différents, notamment une faible libido et un dysfonctionnement sexuel.
Si vous souffrez d’un trouble du sommeil grave, discutez avec votre médecin des traitements possibles. Si vous souffrez d’un problème plus léger, comme l’insomnie occasionnelle, ou si vous avez des pensées qui s’emballent lorsque vous essayez de dormir, vous pouvez essayer des méthodes pour améliorer vos habitudes de sommeil.
Essayer des remèdes naturels efficaces
Des études ont montré que certains remèdes naturels promettant d’augmenter la libido présentent des risques qui l’emportent sur leurs avantages, tandis que d’autres sont efficaces et n’ont généralement pas d’effets secondaires.
Il existe plusieurs herbes naturelles et adaptogènes (c’est-à-dire des substances qui soulagent la dépression et la fatigue) et qui améliorent tout, de la libido à la virilité et à la fertilité. Parmi les plus populaires, citons la maca, le ginseng et le ginko biloba.
J’ai toujours été très ouverte sur tous les sujets. J’aime partager mes expériences, toucher à tout et avec tout le monde 🙂 . J’essaie de décrypter pour vous la complexité des relations humaines et de couple ainsi que vous donnez des conseils de sexe en meme temps, si ça peut aider 🙂