Si votre ex est revenu dans le monde des rencontres et que vous le voyez sur les applications, cela peut être douloureux. Il est également difficile de gérer les nouvelles d’amis qui signalent que votre ex a commencé à voir quelqu’un d’autre. Il est normal de se sentir déprimé. Vous vous demandez peut-être si vous devriez aussi sortir avec quelqu’un. Apprendre la nouvelle peut vous affecter émotionnellement, alors respirez profondément. Vous pourriez ressentir une gamme d’émotions négatives allant du rejet à la tristesse. Après tout, vous aviez de grands espoirs pour une relation qui n’a pas fonctionné. Au fil des heures et des jours, il n’est pas rare que les gens aient du mal à se concentrer sur leur travail ou leur routine à cause de l’actualité.
Reconnaître ce que vous ressentez
Bien qu’il soit tentant de balayer les sentiments de nostalgie ou de douleur sous le tapis et de simplement continuer, il est préférable pour votre santé mentale d’admettre vos sentiments. Prenez le temps de traiter les choses. Lorsque vous évitez de traiter avec ce que vous avez vu ou entendu, cela devient problématique. L’évitement d’adaptation crée simplement plus de stress. Certaines personnes ont honte de la fin de la relation. Ou ils deviennent furieux contre leur ex et jouent le jeu du blâme. Il vaut mieux voir la situation avec empathie afin de guérir efficacement.
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D’autres qui apprennent que leur partenaire est passé à autre chose réagissent en se mettant en colère. Si c’est vous, réfléchissez à la cause. Est-ce de la colère contre l’investissement financier que vous avez fait dans la relation en aidant votre ancien partenaire à payer sa voiture ?
Une façon de gérer votre colère est de vous concentrer sur votre processus de pensée. Ne vous engagez pas dans des distorsions, des exagérations ou des pensées catastrophiques. Dans cette situation, cela signifie que vous vous abstiendrez de penser qu’ils s’en sortent toujours ou que vous ne reverrez plus jamais ce genre d’argent.
Se montrer un peu compatissant
Si vous rencontrez votre ancien partenaire avec une nouvelle personne, il est préférable que la rencontre soit brève et polie. C’est naturellement inconfortable, même si c’était votre idée de rompre ou de divorcer. En fait, la recherche confirme que le contact avec votre ex-partenaire est associé à une détresse psychologique.
Les participants à l’étude comprenaient plus de 100 adultes récemment séparés examinés sur une période de cinq mois. En plus de vous sentir affligé, vous pourriez alors rentrer chez vous et vous comparer avec le nouvel intérêt amoureux. Votre estime de soi pourrait en prendre un coup. Après une rencontre imprévue, vous pourriez même penser que votre ex est plus attirant qu’avant. Vous pourriez regretter de rompre. La réconciliation pourrait venir à l’esprit.
J’ai toujours été très ouverte sur tous les sujets. J’aime partager mes expériences, toucher à tout et avec tout le monde 🙂 . J’essaie de décrypter pour vous la complexité des relations humaines et de couple ainsi que vous donnez des conseils de sexe en meme temps, si ça peut aider 🙂