Qu’est-ce que la violence mentale ?

La violence mentale peut être plus difficile à reconnaître que la violence physique ; cependant, il peut être tout aussi nocif et entraîner des cicatrices émotionnelles et des problèmes de santé. De plus, la violence mentale est souvent un précurseur de la violence physique, il est donc important de le reconnaître et d’obtenir de l’aide dès que possible.

Cet article explore les différents types de violence mentale, les signes que quelqu’un est maltraité, l’impact de la violence mentale et certaines stratégies d’adaptation qui peuvent être utiles pour les personnes qui ont été maltraitées.

Violence entre partenaires intimes

La violence mentale par des partenaires intimes peut commencer soudainement et surprendre. Par exemple, les agresseurs peuvent d’abord être très attentifs, vous faire beaucoup de compliments et vous combler d’amour et d’attention. Cependant, ils peuvent lentement commencer à contrôler votre vie et devenir violents. 

Voici une vidéo relatant ces faits :

Vous pourriez trouver des excuses pour leur comportement, penser que c’est de votre faute ou vous sentir gêné ou stupide d’avoir noué une relation avec eux. Cependant, il est important de se rappeler que la violence n’est pas de votre faute.

Abus sur mineur

La maltraitance des enfants peut parfois être difficile à détecter, ce qui rend difficile pour les gens de la reconnaître et d’aider l’enfant. 

Les enfants qui grandissent dans des foyers abusifs ou violents peuvent croire que c’est une façon normale pour les membres de la famille de se traiter les uns les autres et, à leur tour, afficher des tendances abusives et violentes à l’école ou dans des relations intimes à l’âge adulte. 

Impact de la violence mentale

La violence mentale peut affecter votre estime de soi, votre concentration, votre niveau de stress, votre capacité à dormir, votre humeur et votre capacité à fonctionner. À long terme, cela peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale, comme la dépression, l’anxiété et la douleur chronique.

Faire face à la violence mentale

Les victimes d’abus ont souvent trop peur ou trop honte pour en parler aux autres. Cependant, il est important de contacter un ami, un membre de la famille, un thérapeute ou une organisation qui peut offrir de l’aide, du soutien ou de la protection. Les agresseurs mettent souvent en lumière leurs victimes et les font douter de leur réalité. Il peut être utile d’écrire votre version des événements afin d’avoir une trace de ce qui s’est réellement passé.

Vous pouvez vous blâmer pour ce qui vous est arrivé ou penser que vous avez fait quelque chose pour le causer ou le mériter, mais vous devez vous rappeler que si quelqu’un vous a maltraité, c’est sa faute et non la vôtre. Rappelez-vous ce fait encore et encore si vous en avez besoin. Si vous êtes dans une situation où vous devez interagir avec votre agresseur, prenez du recul et refusez de vous engager avec lui à quelque niveau que ce soit.