La séparation ou le divorce représente une véritable source de chagrin pour les deux parties. Cela est valable peu importe les circonstances et les raisons de la rupture. La douleur provient surtout d’un sentiment de manque et, parfois, de l’incompréhension. Tourner la page après une rupture amoureuse est une démarche qui se fait de manière progressive, en plusieurs étapes :
Accepter la situation
Le chagrin est aussi intense chez la personne qui est à l’origine de la rupture que chez la personne délaissée. La première étape pour se remettre d’une séparation est d’accepter la situation. Pour ce faire, les thérapeutes préconisent de vivre pleinement la douleur en extériorisant les sentiments. Rester dans le déni ne fait qu’accroître et prolonger la souffrance.
Rompre le contact
Face au sentiment de manque, l’un comme l’autre peut éprouver le besoin de solliciter de nouveau l’ex. Il est important de comprendre que chaque individu réagit différemment aux chocs. Reprendre contact et avoir une réponse violente ou ne pas avoir de réaction en retour, peut représenter une source supplémentaire d’angoisse et de culpabilité. De ce fait, le meilleur comportement à tenir pour une prompte rémission après une rupture amoureuse est de s’interdire d’envoyer un message, de passer un appel et toute autre forme de contact.
Prendre le temps pour soi
Une fois la douleur passée et le manque de l’autre surmonté, les spécialistes considèrent que vous avez pris assez de recul pour mener une réflexion objective sur les raisons, les responsabilités de chaque partie et les circonstances de la rupture. La réflexion peut prendre plusieurs jours, voire plusieurs mois et consiste à un véritable travail d’introspection.
Par la même occasion, il est également recommandé de penser à soi, à son plaisir et son bonheur pour se libérer enfin de toutes les tensions accumulées et faire le plein de positivité pour aller de l’avant. Certains partiront en voyage quand d’autres s’adonneront à des activités sportives, ou consacreront davantage de temps à leur passion.
Demander une explication
Cette étape s’avère inutile pour les personnes qui ont réussi à trouver par elles-mêmes les raisons de la séparation mais représente une nécessité pour celles qui sont toujours dans le doute et la culpabilité même après une réflexion bien menée. Dans ce cas, une discussion avec l’ex est alors impérative et doit se faire dans une ambiance sereine et conviviale.
Démarrer une nouvelle vie
A ce stade, toutes les conditions sont réunies pour entamer un nouveau départ et notamment pour démarrer une nouvelle vie amoureuse. La plupart des personnes qui sortent d’une séparation ou d’un divorce font l’erreur de s’attacher rapidement à une autre personne pour oublier l’ancienne relation. Cela représente le déni qui laisse perdurer l’incompréhension et la culpabilité. Ces sentiments négatifs peuvent considérablement nuire à l’épanouissement de la personne concernée dans la nouvelle relation amoureuse.
Les personnes qui sortent d’une relation amoureuse de plusieurs années éprouvent généralement le besoin de changer complètement de vie. En effet, leur ex ont pris une telle place dans leur vie que chaque domaine de leur quotidien actuel leur rappel le vide laissé par l’autre. Un bouleversement radical dans tous les domaines (déménagement, changement de métier, nouveau look, …) est alors indispensable pour tourner complètement la page.
J’ai toujours été très ouverte sur tous les sujets. J’aime partager mes expériences, toucher à tout et avec tout le monde 🙂 . J’essaie de décrypter pour vous la complexité des relations humaines et de couple ainsi que vous donnez des conseils de sexe en meme temps, si ça peut aider 🙂
