Que faire si vous êtes dans une relation malheureuse ?

Il peut être difficile d’admettre, même pour vous-même, que vous n’êtes pas heureux dans votre relation avec votre partenaire. Qu’il s’agisse de bagarres constantes, d’une distance croissante entre vous deux ou simplement d’un sentiment qui vous ronge les tripes que quelque chose ne va pas, le malheur peut prendre différentes formes.

Cet article explore les causes et les conséquences des relations malheureuses, ainsi que quelques conseils d’un psychologue pour l’améliorer.

Causes des relations malheureuses

Les gens ont tendance à se retrouver dans des relations malheureuses lorsqu’ils se remémorent les beaux jours ou les moments de leur relation où les choses étaient plus faciles et où ils n’étaient pas si stressés. Les gens s’accrochent à ces souvenirs au lieu de canaliser leur énergie pour être présents et régler les conflits actuels. Un autre facteur important menant à des relations malheureuses est le fait que les partenaires décident de se changer l’un l’autre. L’autre personne commencera à avoir l’impression qu’elle doit justifier chacune de ses décisions et réponses à son partenaire.

Voici les signes d’une relation toxique :

Les partenaires qui ne partagent pas les valeurs et les croyances fondamentales ont peut-être pu naviguer dans les premières étapes de leur relation, mais connaîtront plus de tension à mesure qu’ils en apprendront davantage sur l’autre et sur leur mode de fonctionnement dans le monde. Les partenaires peuvent se sentir retenus dans leurs relations. Ils peuvent avoir l’impression de devoir choisir de rester dans la relation ou de continuer à grandir et à atteindre leurs objectifs au-delà de leur partenaire.

Impact des relations malheureuses

Une relation malheureuse commence à causer plus de dépression, frustration, irritabilité, et la fatigue que le bonheur. Les partenaires commenceront à se voir à travers le prisme du mépris, de la frustration et de la critique. Au lieu de trouver refuge dans la relation, ils commencent à s’armer lors des interactions avec leur partenaire. Les conflits émotionnels ou même physiques dans des relations malheureuses peuvent rendre plus difficile le fonctionnement et le respect des responsabilités dans d’autres rôles.

Non seulement les gens vivent plus de tensions et de conflits en raison de la relation, mais ils ont l’impression de gérer tout seuls. Dans les relations malsaines, les partenaires deviennent des adversaires et l’autre personne commencera généralement à retirer ses efforts pour aider les choses à s’améliorer. Les personnes dans des relations malheureuses ont tendance à s’accrocher au fantasme de ce que cela pourrait être en déformant leur réalité. Leurs efforts pour déformer la réalité et ne pas s’accepter pour ce qu’ils sont, contribuent à la frustration et à la déception constante.

Améliorer votre relation

Tout d’abord, identifiez ce qui ne va pas dans la relation et déterminez s’il s’agit de ruptures. Vous devez décider si vous voulez investir de l’énergie dans la sauvegarde de votre relation. Cela demande de l’honnêteté de votre part et est particulièrement difficile lorsque vous avez consacré beaucoup de temps à la relation et espérez qu’elle puisse reprendre son fonctionnement antérieur.

Si les choses ne s’améliorent pas, le temps à part peut fournir une distance et une perspective sur la relation. En vous donnant mutuellement de l’espace, vous pouvez créer un nouveau chemin, seul ou ensemble. Le temps passé à part peut permettre à chacun de vous de grandir, de découvrir ce que vous voulez vraiment et de choisir vous-même à quoi vous voulez que votre vie ressemble, au lieu de renoncer à votre relation par commodité.