Une relation saine est basée sur le respect, la confiance, la communication et le partage. Mais comment faire pour maintenir ces éléments essentiels dans la durée ?
Exprimez vos besoins et vos attentes
La première étape pour construire une relation saine est de savoir ce que vous attendez de votre partenaire et ce que vous êtes prêt à lui offrir. Il est important d’exprimer vos besoins et vos attentes de manière claire et respectueuse, sans imposer ni exiger. Par exemple, vous pouvez dire : « J’ai besoin de passer du temps avec toi, mais j’ai aussi besoin de mes moments à moi. Est-ce que tu peux respecter ça ? » ou « J’attends de toi que tu sois fidèle, honnête et attentionné. Est-ce que tu partages ces valeurs ? »
Voici d’autres conseils utiles :
Écoutez et comprenez votre partenaire
La deuxième étape pour construire une relation saine est d’écouter et de comprendre votre partenaire. Il ne suffit pas d’entendre ce qu’il dit, il faut aussi essayer de saisir ce qu’il ressent, ce qu’il pense, ce qu’il souhaite. Il faut aussi lui montrer que vous l’écoutez en lui posant des questions, en reformulant ses propos, en lui donnant du feedback. Par exemple, vous pouvez dire : « Si je comprends bien, tu te sens frustré parce que tu n’as pas assez de reconnaissance au travail. C’est ça ? » ou « Je vois que tu es heureux quand tu fais du sport. Qu’est-ce que ça t’apporte ? »
Respectez et appréciez vos différences
La troisième étape pour construire une relation saine est de respecter et d’apprécier vos différences. Il est normal que vous n’ayez pas les mêmes goûts, les mêmes opinions, les mêmes envies que votre partenaire. Au lieu de les voir comme des sources de conflit, voyez-les comme des opportunités d’enrichissement mutuel. Respectez les choix et les préférences de votre partenaire, même si vous ne les partagez pas.
Appréciez ce qu’il vous apporte de différent, de nouveau, de complémentaire. Par exemple, vous pouvez dire : « Je respecte ton point de vue sur la politique, même si je ne suis pas d’accord avec toi. Tu as des arguments intéressants. » ou « J’apprécie que tu sois plus spontané que moi. Tu me fais sortir de ma zone de confort. »
Cultivez la complicité et la tendresse
La quatrième étape pour construire une relation saine est de cultiver la complicité et la tendresse avec votre partenaire. Il ne faut pas négliger l’aspect affectif et ludique de votre relation, qui renforce le lien entre vous. Faites des activités qui vous plaisent à tous les deux, partagez des moments de rire, de détente, de plaisir. Montrez-lui votre affection par des gestes, des mots, des attentions. Par exemple, vous pouvez dire : « J’ai adoré notre balade à vélo hier. On s’est bien amusés. » ou « Tu es tellement beau/belle quand tu souris. Je t’aime. »
