Vous n’avez pas besoin d’être isolé socialement pour vous sentir seul. Vous pourriez être dans une relation à long terme ou même dans une famille avec de nombreux frères et sœurs. Vous pourriez vivre dans une maison partagée avec des amis et vous sentir toujours seul.
La solitude est un état négatif dans lequel vous ressentez un inconfort ou une douleur sociale. Vous pouvez vous sentir seul, vide ou même indésirable. Il n’est pas rare de se sentir seul dans une foule ou avec un être cher. Ce sentiment d’isolement social se produit souvent même si vous êtes parmi d’autres personnes.
Cet article se concentrera sur les sentiments de solitude malgré le fait d’être dans une relation amoureuse. Dans ces cas, se sentir seul peut sembler n’avoir aucun sens, surtout si vous vous sentez seul lorsque vous vous asseyez à table à côté de votre autre significatif. C’est parce que la solitude est un sentiment et une perception. Voyons donc pourquoi certaines personnes peuvent se sentir seules dans une relation et des conseils pour gérer ce sentiment.
Les raisons de cette solitude
Si vous vous sentez seul, peut-être que l’un de vous a reculé. Ou vous vous êtes éloignés tous les deux et vous n’êtes plus aussi proches qu’avant. Les pressions situationnelles comme passer plus de temps à s’occuper des enfants ou passer des heures tardives sur des projets de travail peuvent provoquer une rupture entre les couples.
Voici des conseils utiles en vidéo :
Vous pourriez être trop fatigué pour vous reconnecter à l’intimité. Vous pourriez vous sentir trop sous pression (ou fatigué) pour répondre aux besoins de quelqu’un d’autre. Il est important de comprendre ce qui cause vos sentiments et d’être honnête avec vous-même.
Impact de la solitude
Bien que cela puisse sembler peu grave, la solitude est un facteur de risque pour les problèmes de santé chroniques. Lorsque vous vous sentez seul, le cortisol augmente. Ce n’est pas bon, car avoir plus d’hormone de stress peut nuire à vos performances mentales, avoir un impact sur votre système immunitaire et augmenter votre risque d’inflammation et de maladie cardiaque.
Le prix que vous payez pour la solitude peut inclure une série de problèmes physiques et émotionnels graves, notamment la dépression, l’anxiété, l’abus d’alcool ou de drogues et la violence domestique. La solitude a également été impliquée dans la mort prématurée.
Limiter les médias sociaux
Beaucoup d’entre nous passent énormément de temps sur Snapchat, Twitter et Instagram et nous ne le réalisons même pas. Bien que les médias sociaux soient un moyen viable de nous connecter lorsque nous ne pouvons pas être ensemble, il est devenu clair que vivre plus sur nos téléphones que dans la vraie vie a des conséquences négatives.
Avec la prévalence des médias sociaux, les jeunes adultes et autres voient constamment des images de couples heureux s’amusant partout dans le monde. Il est naturel de vous comparer, ainsi que votre partenaire, à ces personnes, d’autant plus que vous traversez des moments difficiles.
J’ai toujours été très ouverte sur tous les sujets. J’aime partager mes expériences, toucher à tout et avec tout le monde 🙂 . J’essaie de décrypter pour vous la complexité des relations humaines et de couple ainsi que vous donnez des conseils de sexe en meme temps, si ça peut aider 🙂
