Comment faire face à l’anxiété sexuelle ?

Que vous sortiez avec quelqu’un de nouveau ou que vous ayez un partenaire de longue date, l’anxiété sexuelle est réelle et peut avoir un impact sur les relations à tout moment.

Cela dit, il existe de nombreuses façons de le reconnaître au fur et à mesure qu’il commence à se produire et de travailler pour le dépasser.

Qu’est-ce que l’anxiété sexuelle ?

L’anxiété sexuelle peut également être appelée anxiété de performance sexuelle, et elle peut être causée par des expériences négatives du passé, des dysfonctionnements sexuels, le stress ou une variété d’autres facteurs.

Cela peut amener les gens à ressentir une anxiété extrême et même potentiellement conduire à un évitement sexuel. Cela dit, le facteur le plus important à considérer est l’importance de la communication.

Voici une vidéo parlant de ce problème :

Il a même été découvert que la communication est le secret pour garder la passion vivante dans les relations à long terme. La communication peut non seulement vous rendre plus à l’aise, mais elle peut également vous aider à identifier la racine de votre anxiété sexuelle et vous aider à travailler vers une vie sexuelle plus épanouissante.

Comment savoir si vous souffrez d’anxiété sexuelle ?

Cela peut sembler assez évident, mais il peut être difficile de dire si vous souffrez d’anxiété sexuelle si vous êtes en train de faire face à autre chose qui pourrait également être anxiogène.

Alors, commencez à remarquer quand votre humeur change, est-ce le résultat d’un partenaire qui initie un contact physique ? Est-ce parce que vous anticipez une activité sexuelle dans un avenir immédiat ? Si c’est le cas, ce sont probablement des signes que vous ressentez de l’anxiété concernant le sexe.

Pourquoi quelqu’un pourrait avoir de l’anxiété sexuelle ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut lutter contre l’anxiété sexuelle, et cela peut être quelque chose que la personne qui en souffre ne comprend pas encore à propos d’elle-même.

Si quelqu’un est gêné par certains aspects de son corps, il peut être difficile de se sentir en confiance avec ses partenaires sexuels, en particulier les nouveaux partenaires sexuels. Bien que cela puisse être difficile pour les partenaires souffrant de dysfonctionnements sexuels (comme la dysfonction érectile ou une faible libido), cela peut également être difficile pour le partenaire qui s’inquiète des dysfonctionnements de l’autre personne.

Faire face à un tel problème

Après avoir identifié vos déclencheurs, il est important de déterminer pourquoi ces déclencheurs existent et quand ils ont commencé. Souvent, apprendre à reconnaître les déclencheurs peut leur enlever leur pouvoir.

Il est plus important que jamais d’être ouvert et honnête avec votre partenaire sur ce que vous ressentez et sur la façon dont vous gérez vos émotions.

Faites-leur savoir s’ils ont dit ou fait quelque chose qui vous a fait ressentir de l’anxiété sexuelle dans le passé, et soyez honnête avec eux sur la raison pour laquelle leur action vous a fait ressentir la même chose.