Comment rester fort mentalement lorsque vous êtes seul le jour de la Saint-Valentin ?

Adoptez une approche proactive des vacances de Cupidon et faites-en une bonne journée pour vous-même, même si vous la passez en solo. Les stratégies suivantes peuvent vous aider à rester fort mentalement lorsque vous êtes seul le jour de la Saint-Valentin. 

Établir un plan

Parfois, les sentiments de terreur qui précèdent le grand jour sont pires que le jour même. Vous risquez de perdre beaucoup de temps à vous préparer en imaginant que les vacances sont pires qu’elles ne le seront. Établissez un plan sur la façon dont vous passerez votre temps et créez ce plan maintenant. Que vous organisiez un dîner avec d’autres amis célibataires ou que vous passiez la soirée à regarder un film seul, le simple fait de savoir que vous avez quelque chose à faire peut vous aider à vous sentir mieux. 

Voici une vidéo relatant ces faits :

Sans un plan sur la façon dont vous passerez votre temps libre le jour de la Saint-Valentin, vous risquez également de faire de mauvais choix. Lorsque vous vous sentez très seul, vous pourriez être tenté de tendre la main à un ex pas si bon pour vous. Ou vous pouvez vous tourner vers une application de rencontres et faire des plans de dernière seconde avec quelqu’un pour éviter d’être seul (mais aller à un rendez-vous avec quelqu’un avec qui vous n’êtes pas compatible pourrait vous faire vous sentir encore plus mal). 

Créer un mantra

Vous pourriez penser des choses négatives comme « je suis un loser d’être seul » ou « je ne trouverai jamais quelqu’un ». Mais chaque fois que votre cerveau exagère votre situation et vous ment, cela peut nuire à votre humeur. Cela pourrait également vous décourager de prendre des mesures positives.

Parfois, des grands-mères bien intentionnées disent des choses comme : « J’étais mariée depuis une décennie à l’époque où j’avais ton âge », et des amis bien intentionnés peuvent penser qu’ils les soutiennent lorsqu’ils disent des choses comme : « Je me sens si mal pour toi ». Bien que leur intention puisse être positive, l’effet de leur déclaration sur vous peut être assez négatif et défaitiste.

Pratiquer l’auto-compassion

Lorsque vous êtes seul le jour de la Saint-Valentin, votre esprit peut aller dans des endroits sombres. Vous pourriez même en conclure que vous n’êtes pas aimable. Mais se battre pour être célibataire fait plus de mal que de bien. 

Que vous ayez été dans des relations malsaines dans le passé, que vous ayez eu le cœur brisé à plusieurs reprises ou que vous ne vous soyez jamais engagé envers quelqu’un, ne laissez pas votre cerveau s’en tirer en étant méchant. 

Pratiquer la gratitude

Bien que vous n’ayez peut-être pas de partenaire romantique à la maison cette Saint-Valentin, j’espère que vous avez d’autres personnes dans votre vie qui se soucient de vous.

Vous pourriez même passer la journée à envoyer des SMS à des personnes que vous appréciez. De courtes petites notes de gratitude pourraient égayer leur journée et répandre la gentillesse pourrait vous faire vous sentir mieux.