Vous avez envie de changer de vie, de vous sentir mieux, de réaliser vos rêves ? Vous avez pris des bonnes résolutions pour y arriver, mais vous ne savez pas comment les tenir dans la durée ? Vous n’êtes pas seul ! Beaucoup de personnes abandonnent leurs bonnes résolutions au bout de quelques semaines, voire de quelques jours, par manque de motivation, de confiance ou de méthode.
Alors, comment faire pour garder le cap et atteindre vos objectifs ? La réponse est simple : il faut s’écouter ! S’écouter, c’est se connaître, se respecter et se faire confiance. C’est la clé pour prendre des décisions justes et alignées avec vos valeurs, vos besoins et vos envies.
Pourquoi s’écouter est essentiel pour réussir ses bonnes résolutions ?
S’écouter, c’est se donner la priorité, se faire passer en premier. Cela peut sembler égoïste, mais c’est en fait le contraire. En prenant soin de vous, vous serez plus heureux, plus épanoui et plus disponible pour les autres. S’écouter, c’est aussi se connecter à son intuition, cette petite voix intérieure qui sait ce qui est bon pour nous.
Voici quelques conseils en vidéo :
En suivant votre intuition, vous éviterez de vous laisser influencer par les opinions ou les attentes des autres, qui ne sont pas forcément adaptées à votre situation ou à votre personnalité. S’écouter, c’est enfin se donner les moyens de réaliser ses rêves, en étant à l’écoute de ses envies profondes et en les transformant en actions concrètes. En vous écoutant, vous saurez quelles sont les bonnes résolutions qui vous correspondent vraiment et qui vous apportent de la joie.
Comment s’écouter pour choisir ses bonnes résolutions ?
Avant de prendre une bonne résolution, il est important de se poser les bonnes questions :
- Qu’est-ce que je veux vraiment changer dans ma vie ?
- Quels sont les bénéfices que je vais en retirer ?
- Quels sont les obstacles que je vais rencontrer ?
- Quelles sont les ressources dont je dispose pour y arriver ?
- Quel est le meilleur moment pour commencer ?
En répondant à ces questions, vous allez clarifier votre objectif et vérifier qu’il est SMART : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporel. Vous allez aussi vous assurer que votre objectif est en accord avec vos valeurs, vos besoins et vos envies. Si vous ressentez de la joie à l’idée de réaliser votre bonne résolution, c’est que c’est la bonne ! Sinon, il vaut mieux en choisir une autre ou la reformuler.
Comment s’écouter pour tenir ses bonnes résolutions ?
Une fois que vous avez choisi votre bonne résolution, il faut la mettre en pratique ! Pour cela, il faut s’écouter au quotidien et adapter votre stratégie en fonction de votre état d’esprit, de votre énergie et de votre environnement. Voici quelques astuces pour y arriver :
- Planifiez vos actions : définissez un plan d’action avec des étapes intermédiaires et des échéances. Notez vos actions dans un agenda ou un calendrier et cochez-les au fur et à mesure que vous les réalisez.
- Célébrez vos succès : félicitez-vous à chaque fois que vous atteignez un sous-objectif ou que vous respectez votre bonne résolution. Récompensez-vous avec quelque chose qui vous fait plaisir : un massage, un cinéma, un restaurant…
- Acceptez vos échecs : ne vous découragez pas si vous n’arrivez pas à tenir votre bonne résolution à 100%. Il est normal de rencontrer des difficultés ou des tentations. Ne vous culpabilisez pas et apprenez de vos erreurs. Reprenez le cap dès que possible et continuez à avancer.
- Demandez de l’aide : entourez-vous de personnes qui partagent vos bonnes résolutions ou qui vous soutiennent dans votre démarche. Rejoignez un groupe, un club, un forum ou un réseau social qui vous motive et vous inspire. N’hésitez pas à demander conseil, à partager vos expériences ou à solliciter du soutien en cas de besoin.
- Faites-vous plaisir : ne faites pas de votre bonne résolution une contrainte ou une obligation. Faites-en un plaisir, un jeu, un défi. Trouvez des moyens de rendre votre bonne résolution plus agréable, plus ludique, plus créative. Par exemple, si vous voulez faire du sport, choisissez une activité qui vous plaît, variez les lieux, les horaires, les partenaires…
