Il y a une différence entre être seul et chroniquement solitaire. Lorsque vous êtes seul, cela peut être un choix actif d’être dans la solitude. Vous appréciez des relations profondes et épanouissantes avec les autres tout en ayant intentionnellement du temps pour vous.
La solitude chronique est une profonde solitude due au fait d’être involontairement isolé de relations significatives pendant une longue période de temps. Vous pouvez être entouré d’autres personnes, mais vous avez toujours l’impression d’être une île à vous.
Que signifie être chroniquement seul ?
Développer une connexion avec les autres est un désir durable qui commence dès la petite enfance avec nos premiers soignants. Avant que nous sachions quoi que ce soit sur le monde, il existe déjà un désir inné de s’attacher à des individus émotionnellement réactifs qui peuvent répondre à notre besoin fondamental de proximité.
Voici des conseils pour sortir de la solitude :
Avec la solitude, vous pouvez entretenir de forts sentiments de socialisation, mais vous passer de l’intimité humaine satisfaisante pendant des jours, des semaines, des mois ou des années. Être seul sans communauté peut causer de la souffrance, de la tristesse, du silence et de la douleur.
Lorsque vous sentez que vous n’avez personne à qui vous pouvez vraiment vous confier, cela peut vous rendre vulnérable à la solitude, changer négativement votre façon d’aborder le monde et avoir des effets néfastes sur votre santé. La solitude chronique n’est pas considérée comme un problème de santé mentale spécifique, mais comme un phénomène psychologique naturel et une épidémie de santé publique. La solitude peut toucher des personnes de tous âges, sexes, sexualités, races et milieux socio-économiques à divers moments de la vie, avec de graves conséquences sur la santé mentale et physique.
Signes de solitude chronique
Le plus grand indicateur de la solitude chronique est le sentiment que vous n’avez pas de relations significatives avec lesquelles partager vos problèmes et vos expériences. Vous voudrez peut-être vous connecter avec un partenaire, un ami ou un membre de la famille et avoir l’impression de n’avoir personne.
Si vous êtes aux prises avec une solitude chronique, voici quelques-uns des autres symptômes subtils que vous pourriez ressentir :
- Manque d’affection et de chaleur
- Mauvaise humeur et énergie
- Déclin cognitif
- Problèmes de sommeil
- Problèmes de poids tels que gain de poids excessif
- Manque d’activité physique
- Mauvaise santé physique
- Douleurs articulaires et corporelles
- Problèmes de contrôle des impulsions tels que le shopping
- Marathon d’émissions de télévision ou de films
- Mauvaises habitudes alimentaires
- Abus de substance
- Pensées cycliques
- Pensées négatives et anxiété
- Symptômes dépressifs tels que tristesse, pessimisme
Vaincre la solitude
Nous vivons plus longtemps et nous sommes plus connectés que jamais, mais le niveau actuel de solitude est sans précédent. Il peut sembler insurmontable de sortir de la solitude chronique mais c’est loin d’être impossible. Il est important de se rappeler que la solitude est une expérience tout à fait normale et universelle qui arrive à tout le monde.
La solution à la solitude chronique est de se connecter avec les autres. Cependant, c’est plus facile à dire qu’à faire. Il faut du courage pour s’ouvrir aux autres et risquer d’être rejeté quand on se sent déjà si vulnérable.
J’ai toujours été très ouverte sur tous les sujets. J’aime partager mes expériences, toucher à tout et avec tout le monde 🙂 . J’essaie de décrypter pour vous la complexité des relations humaines et de couple ainsi que vous donnez des conseils de sexe en meme temps, si ça peut aider 🙂
