Que signifie le terme « bagages émotionnels » ?

Vous avez peut-être entendu l’expression « bagage émotionnel » et vous vous êtes demandé ce que cela signifie exactement. Le terme « bagage émotionnel » fait référence aux problèmes émotionnels inachevés, aux facteurs de stress, à la douleur et aux difficultés que nous avons rencontrées et qui continuent de prendre de la place dans notre esprit et d’affecter nos relations actuelles.

Cliniquement parlant, le bagage émotionnel est essentiellement un traumatisme non traité. Le terme « bagage émotionnel » peut être stigmatisant, car il a généralement tendance à avoir des connotations négatives dans les relations. Par exemple, les gens ont tendance à éviter les partenaires potentiels qu’ils perçoivent comme ayant « trop de bagages émotionnels ».

Manque de confiance

Un signe majeur de traumatisme non résolu est le manque de confiance dans vos relations. Si vous avez été blessé dans le passé, vous pouvez utiliser cette expérience comme modèle ou guide pour savoir à quoi vous attendre dans vos relations actuelles.

Voici ce qu’est le bagage émotionnel en vidéo :

Les expériences passées douloureuses peuvent entraîner du stress, des doutes et des problèmes de confiance. Cela peut se manifester par des difficultés d’engagement et une indisponibilité émotionnelle pour les nouveaux partenaires.

Peur et paranoïa

Lorsque vous travaillez sur des modèles basés sur des expériences passées douloureuses, vous éprouverez probablement de la peur ou de la paranoïa à l’idée qu’elles puissent se reproduire. Si vous ne parvenez pas à sortir de ce traumatisme, vous pourriez avoir l’impression que votre préoccupation pour ces expériences vous aide à éviter de futures douleurs.

Vous pourriez commencer à vivre votre vie à travers une lentille contrainte qui vous empêche d’être vulnérable ou de vous blesser à nouveau. Cependant, cette constriction limite également votre vie et vous fait manquer de nombreuses expériences merveilleuses que la vie a à offrir.

Bien qu’il puisse parfois être utile d’être prudent, la paranoïa crée généralement une prophétie auto-réalisatrice, car elle provoque des tensions et des conflits dans les relations, entraînant les problèmes mêmes que vous espériez éviter.

Colère et frustration

Les personnes souffrant de traumatismes non résolus ont tendance à revivre quotidiennement les pires choses qui leur sont arrivées, ce qui les empêche de vivre pleinement leur vie et de se connecter avec les autres. 

Être constamment retenu par votre passé peut entraîner des sentiments résiduels de colère et de frustration, qui peuvent être dirigés contre vous-même, vos partenaires actuels, vos amis ou les membres de votre famille.

Culpabilité et regret

Vous pourriez avoir tendance à penser de manière répétitive au passé ou à un problème actuel que vous n’avez pas été en mesure de résoudre. Vous pourriez également ressentir du regret à propos de décisions que vous avez prises dans le passé ou de la culpabilité pour vos comportements.

Vous pouvez être préoccupé par le passé dans la mesure où vous pouvez essayer de faire pénitence à travers vos pensées ruminatives, dans l’espoir de changer la situation d’une manière ou d’une autre.